Советы проктолога

Если у вас при смене окружающей обстановки наблюдается задержка стула, то прежде всего не следует расстраиваться и придавать этому неоправданно большое значение. В большинстве случаев через день или два кишечник опорожнится без дополнительной помощи, его нормальная деятельность восстановится и будет в дальнейшем регулярной. Практически все люди подвержены временным расстройствам стула, которые по существу безобидны и не требуют лечения. С другой стороны, если сбои привычного ритма деятельности вашего кишечника во время длительных поездок возникают слишком часто и без особых причин, то вам необходимо заранее подготовиться к этому и создать условия, обеспечивающие более эффективную работу пищеварительного тракта. Сделать это совсем не трудно. Прежде всего, нужно более ответственно отнестись к своему рациону и выбору продуктов. Если вы привыкли съедать за завтраком парочку бутербродов с белым хлебом и запивать их чашкой крепкого кофе, то в поездке такой еде следует предпочесть стакан кефира или йогурта. Еще лучше, если это будет кефир, обогащенный бифидофлорой, — бифидок, бифилайф, ацидофилин и другие продукты, уже полюбившиеся многим. (О ценности бифидофлоры и ее значении для нормальной жизнедеятельности кишечника мы поговорим отдельно.) Можете также дополнить завтрак несколькими ломтиками хлеба грубого помола с маслом, и, разумеется, не забывайте о свежих фруктах. Для хорошей работы кишечника очень важно снабдить его достаточным количеством жидкости, особенно если вы находитесь в местности, с жарким климатом. И еще один совет. Отправляясь в дорогу, возьмите с собой пакетик льняного семени, пшеничных или ржаных отрубей. Смешав их за завтраком с йогуртом или кефиром, вы получите прекрасное средство, которое обеспечит своевременное и легкое опорожнение вашего кишечника.